Comment choisir des chaussures de course

Si vous courez souvent sur les routes urbaines, une chaussure de course avec un bon amorti vous permettra de vous sentir à l’aise.
Si vous courez sur un terrain accidenté, une chaussure avec une bonne adhérence et un bon soutien sera adaptée.
Si vous courez sur un tapis roulant et effectuez des exercices comme des squats ou des burpees, une chaussure de cross-training répondra à vos besoins.

Niveau d’amorti :
Moins d’amorti vous permet de mieux sentir le sol, tandis qu’un amorti plus important offre confort et restitution d’énergie, mais peut être plus lourd et surélevé par rapport au sol. Choisissez le niveau d’amorti qui vous convient.

Soutien spécifique :
Si vos chevilles et vos pieds ont tendance à s’incliner vers l’intérieur, vous pouvez faire de la pronation excessive.
Si votre poids se déplace vers l’extérieur du pied, vous pouvez faire de la supination.
Ces mouvements peuvent provoquer de l’inconfort, et vous pourriez avoir besoin de chaussures avec un soutien spécifique pour maintenir votre pied dans une position neutre.

Comment choisir la bonne chaussure de course :
Après avoir identifié ces facteurs, trouvez une chaussure adaptée à votre style de course. Voici quelques suggestions

• Chaussures de course avec restitution d’énergie : L’Ultraboost 22 offre amorti, réactivité et confort. La semelle intermédiaire BOOST fournit une énergie durable, vous aidant à vous sentir énergisé à chaque foulée.

• Chaussures de course confortables : La Supernova 2 est conçue pour vous permettre de courir confortablement sur tout type de terrain. La semelle extérieure en TPU offre une adhérence supérieure et une confiance accrue pendant votre course.

• Chaussures de course pour longues distances : L’Adistar CS est conçue pour les coureurs de longues distances. La semelle intermédiaire REPETITOR et le cadre de soutien REPETITOR+ aident à maintenir stabilité et soutien sur toute la distance.

• Chaussures de course quotidiennes : La Solarglide 5 est idéale pour la course quotidienne. La semelle intermédiaire BOOST offre un retour d’énergie maximal, vous permettant de maintenir vos performances tout au long de votre séance.

• Chaussures de course stables : La 4DFWD utilise une technologie de semelle intermédiaire 3D pour un mouvement fluide et confortable. La semelle intermédiaire réduit les forces d’impact et les redirige vers l’avant.

• Chaussures de course rapides : L’Adizero Boston 11 est légère et rapide, idéale pour l’entraînement ou le jour de la course. La semelle intermédiaire Lightstrike Pro+ offre une sensation réactive, vous aidant à atteindre la vitesse maximale.

• Chaussures de course en trail : La Terrex Agravic Flow est robuste et légère pour le trail. La semelle extérieure Continental offre une excellente adhérence sur différents terrains, vous permettant de courir en montagne avec confiance.

Comment choisir la taille :
Une chaussure bien ajustée laisse assez de place pour que vos orteils s’étendent, soutient votre médio-pied et ne laisse pas le talon glisser à chaque foulée. Référez-vous au guide des tailles Adidas pour trouver la chaussure adaptée à votre pied.

Quand remplacer ses chaussures de course :
En règle générale, remplacez vos chaussures de course tous les 300 à 500 miles (environ 480 à 800 km), ou tous les 4 à 6 mois si vous courez en moyenne 20 miles (environ 32 km) par semaine. Après des milliers de foulées, l’amorti de la semelle intermédiaire peut se compresser, réduisant le retour d’énergie et le soutien.
De plus, la semelle extérieure s’use et la tige peut s’étirer, perdant ainsi sa capacité de soutien.